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Craig Jones est un maître de la clé de genou et son système est clair
ATTITUDE DANS LA GARDE FERMÉE OUVERTURES ET DÉFENSES DE BASE
Couper De Debout Couper À Partir De La Ceinture
la demi-garde
Entraînement Pour Les Plus De 30 Ans by Nicolas Renier Facebook Craig Jones est un maîtreVous avez plus de 30 ans et voulez continuer progresser en grappling ? Dcouvrez des stratgies efficaces pour optimiser votre entranement, prserver votre corps et rester comptitif. Ce programme vous donne les cls : mindset, techniques adaptes, force, cardio, souplesse pour voluer intelligemment et durer. Philosophie et mindset pour progresser durablement Approche technique complte : lutte, garde, passages, montes, dos et soumissions Renforcement
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