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• Poche à fermeture éclair pour ordinateur portable
1 minute de handstand (wall-facing ou back-to-the-wall)
Inspiré des méthodes sud-coréennes
Tests RM finaux
Squat - construis des jambes puissantes PLUSMASSIF • Poche à fermeture éclairConstruis des jambes puissantes, tape par tape Tu veux des jambes solides, fortes et explosives et SURTOUT progresser en SQUAT ! Le Pack Strong Legs regroupe 3 cycles Big Legs et le cycle Max Squat pour toffrir une progression structure, pense pour durer. Ici, on ne parle pas dentranement au hasard, mais dune vritable priodisation qui suit une hirarchie prcise. La progression tape par tape 1. Big Legs Cycle 1 Technique & contrle Tu poses les
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