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c'est de connaître le squat (vous savez exécuter un squat propre avec une charge légère)
1h30 environ par séance
· Calculateur de métabolisme de base selon ton objectif : maintien
Construis une base athlétique
RX GYMNASTICS - LEVEL 2 METHODES INTERNATIONALES c'est de connaître le squatObjectif : consolider les bases du Level 1, dvelopper la force en pousse, en tirage et renforcer le noyau pour un gainage solide et un tronc stable. la fin du cycle (12 semaines, 2 sances semaine), tu sauras : Faire 5 10 tractions strictes Raliser 1 3 handstand push ups stricts Tenir 30 45s en L sit Prrequis avant de commencer le Level 2 Pour tirer pleinement profit de ce programme, tu dois dj matriser les bases du Level 1 : 1 3 tractions strictes 10
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