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Vous voulez un squat plus fort pour épauler plus lourd et devenir plus fort / stable en réception
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Les charges sont prescrites en pourcentages ou avec de l'auto-régulation (RPE) quand c'est pertinent
FIRST HSPU Langue:Français background-clip: textObjectif : Apprendre matriser les handstand push ups (HSPU), dabord en version strict, puis en version kipping. Le programme First HSPU a t conu pour taccompagner pas pas dans le dveloppement de la force, de la stabilit et de la coordination inverse ncessaires pour excuter ce mouvement emblmatique de la gymnastique en CrossFit. Dure : 12 semaines 2 sances par semaine (environ 30 40 min) Prrequis avant de commencer : Le programme First HSPU sadresse
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