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EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO FLEXIBILIDAD SAAD / CASTELLANOS las propiedadesEl estiramiento es un eslabn importante entre la vida sedentaria y la activa, ya que mantiene los msculos flexibles y dispone al cuerpo para el movimiento. No obstante, es necesario que la transicin de la inactividad al ejercicio se realice sin demasiado esfuerzo. Esto es posible mediante una rutina de ejercicios para tensar correctamente los msculos, sin caer en extremos que provoquen lesiones. Bob Anderson, experimentado preparador fsico, hace una
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